2013年06月30日

寝る子は育つ

成長ホルモンは22～26時がもっとも分泌される、と聞きました。
子どもはわかりますが、大人はどうなんでしょう。
成長ホルモンの分泌と影響は。。。

成長ホルモンが分泌されなくなると、代謝に影響が出るようです。
肥満、心筋梗塞、骨や筋力が弱くなり、皮膚はカサカサ…
もしや私の肥満は寝るのが遅いから？？

…この成長ホルモン分泌時間はしっかり睡眠をとらなくてはいけません(；´Д｀)
精神面にも影響が出るようで、集中力が落ちたり、落ち込みやすくなったり、記憶力が低下したりと生活に支障をきたしそうです。
そういえば最近物忘れが激しい…やっぱりちゃんと寝よう…  


Posted by 店長 at 16:02
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